두통 재발 방지 방법

두통 재발을 방지하기 위해서는 몇 가지 설루션을 알고 있어야 합니다. 두통이 생기기 전 두통이 언제 발생할 수 있는지에 대해 미리 예상해 봅니다. 두통이 생기는 원인은 너무나도 다양해서 사람마다 개개인의 차이가 있기 때문에 본인이 두통 발생 이유를 가장 잘 알아낼 수 있습니다. 두통이 일어나는 장소와 시간 그리고 예상되는 이유에 대해 미리 기록하고 검토해보세요. 그리고 두통 초기 증상을 감지하고 초기에 두통을 없애기 위해 노력하세요. 규칙적으로 운동하는 것도 두통 재발에 도움이 됩니다. 일반인 입장에서 약물 부작용 없이 가장 쉽게 실천할 수 있는 방법이기도 합니다. 신경이 예민한 사람들이 두통 증상에 잘 시달리곤 하는데 음식만 잘 가려먹어도 예방할 수 있습니다. 두통을 유발할 가능성이 있는 음식에는 바나나, 커피, 차, 탄산음료, 초콜릿, 산성이 강해 신맛이 나는 과일, 소시지 같은 저장용 고기, 글루타민산 나트륨 같은 식품첨가물, 단단한 치즈, 견과류, 양파, 붉은 포도주, 생크림, 식초 같은 음식을 가려먹을 필요가 있습니다. 두통이 자주 재발하거나 지속적으로 편두통 같은 통증을 최초 감지했다면 우선은 의사 진료 및 면담을 통해 상의하는 것이 좋습니다. 두통 증상과 함께 어지러움과 구역질, 메스꺼운 증상이 나타나면 뇌에 이상이 생겼다는 신호일 수 있으니 빨리 병원에 가보시기 바랍니다. 이것으로 두통 재발 방지 방법에 대한 내용을 마치도록 하겠습니다.