바나바잎차 효능 부작용 복용방법
혈당에 좋은 음식은 견과류, 과일, 채소 등 여러 가지가 있습니다. 그런데 혹시 바나바잎 관련해서 들어보신 적 있으신가요? 바나바잎을 차로 만들어서 먹으면 혈당조절에 좋은 효능을 보인다고 하는데 구체적으로 어떤 점이 좋고 또 부작용은 없는지 살펴보도록 하겠습니다.
[목차]
1. 바나바잎 이란?
2. 바나바잎 성분
3. 바나바잎차 효능
4. 바나바잎 부작용
5. 바나바잎 복용방법
6. 결론
1. 바나바잎 이란?
동남아시아 일대에서 자라고 있는 바나바 나무에 달린 잎을 '바나바잎' 이라고 합니다. 극동아시아 지역에서는 바나바 나무가 자라지 않기 때문에 우리는 잘 모르고 있었지만 동남아시아 지역에서는 예전부터 당뇨 관리를 위한 민간요법으로 전해져오고 있었다고 합니다.
2. 바나바잎 성분
바나바잎이 혈당조절에 좋은 음식으로 선택받은 이유는 코로솔산 성분 때문입니다. 코로솔산은 특정 비수용체 단백질 티로신 포스파타아제를 억제하는 기능을 하기 때문에 인슐린 수용체 B인산화를 간접적으로 높이는 기능을 합니다.
3. 바나바잎차 효능
■ 혈당조절
바나바잎을 차로 마시면 혈당을 조절할 수 있습니다. 코로솔산이 포도당수송체인 GLUT4를 활성화시키는 역할을 하기 때문에 혈중 포도당 농도를 낮추고 혈당을 조절하는 작용을 합니다.
만약 GLUT4가 세포막으로 원활하게 이동하지 못하게 될 경우 인슐린 저항성이 발생할 수 있고 제2형 당뇨병의 원인으로 작용하기도 합니다.
실제 연구결과에 따르면 바나바잎차 추출물을 2주동안 제2형 당뇨병환자에게 투여한 결과 혈당수치가 감소하는 결과가 나타났다고 합니다.
■ 중성지방 감소
중성지방은 나쁜 콜레스테롤이라고 알려진 LDL 콜레스테롤 증가를 촉진하고 좋은 콜레스테롤이라고 불리는 HDL 콜레스테롤 분해를 촉진시킵니다.
그래서 중성지방이 많을 수록 혈관건강이 나빠져 동맥경화위험이 높아지고 혈당조절 기능도 덩달아 떨어질 수밖에 없습니다.
그런데 공복에 혈당조졸이 잘 되지 않는 사람이 바나바잎차 추출물을 먹는 경우 중성지방이 감소하는 대신 HDL콜레스텔 수치는 상승하는 것으로 나타났다고 합니다.
■ 다이어트 효과
바나바잎에 들어있는 코로솔산 성분은 지방 합성과 포도당신생을 억제시키면서 근육과 간에서 포도당 흡수와 이화 작용을 촉진하는 기능을 하기 때문에 체중 감소와 BMI(체질량지수) 개선에 도움을 줍니다. 그래서 자연스럽게 다이어트에도 도움을 줄 수 있습니다
4. 바나바잎 부작용
바나바잎차를 먹으면 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 만약 석류같은 과일을 먹고 알레르기를 경험했다면 바나바잎차를 마실 때 주의하시기 바랍니다.
그리고 바나바잎에 들어있는 코로솔산 성분이 디클로페낙 성분과 혼재되는 경우 신장에 좋지 않은 영향을 줄 수 있으므로 이점 반드시 유의하시기 바랍니다.
5. 바나바잎 복용방법
바나바잎도 지나치게 먹으면 오히려 좋지 않은 부작용을 겪을 수 있습니다. 하루에 2번 정도만 바나바잎차를 마셔주는 것이 적절다고 할 수 있겠습니다.
6. 결론
서구화된 식습관과 고열량 음식 섭취, 운동부족, 스트레스, 야식, 과식, 폭식 등과 같은 잘못된 생활습관 때문에 50대 이상에서 주로 발생되던 당뇨성 질환이 20대와 30대 젊은이들 사이에서도 흔한 질병이 되어가고 있습니다. 건강한 삶을 위해 평소 바나바잎차 처럼 혈당에 좋은 음식을 찾아 먹으면서 건강관리에 많은 관심을 가져보시기 바랍니다.
뉴트로웨이 바나바잎차
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