감마리놀렌산 여드름 해결 끝판왕
■ 피부질환 주요 원인은 음식
과거에는 음식과 피부 관련 질환은 전혀 연관성이 없다는 것이 일반적인 견해였습니다. 하지만 현재에는 이와 같은 명제가 옳지 않다는 것이 각종 논문을 통해 입증되고 있습니다.
비근한 예를 들어보겠습니다. 아토피 또는 지루성 피부염을 앓고 있는 환자가 오메가 6 지방산이 풍부한 음식(옥수수기름, 콩기름, 버터, 쇠기름 등 포화지방)을 즐겨 먹는다고 해봅시다.
이런 경우 몸 속에서 염증을 일으키는 유해물질 농도와 양이 늘어나면서 아토피나 지루성 피부염 증상이 더 악화될 가능성이 높아질 수 있습니다.
특히 여드름은 피부당뇨 라는 닉네임을 가지고 있을 만큼 피부 내 염증 및 당 내성을 높이는 피부질환입니다. 혈당이 높아지면 면역력은 저하되고 염증 반응은 올라가기 때문에 백미밥, 밀가루 빵, 피자 같은 정제 탄수화물 음식류를 즐겨먹거나 초콜릿, 과자, 탄산음료 등과 같은 단당류 음식을 자주 먹으면 여드름이 더 심해질 수 있습니다.
■ 여드름 개선을 위한 프로바이오틱스
장이 튼튼해야 몸 전체가 건강해집니다. 장이 튼튼해지려면 유익균을 많이 만들어야 하는데 이를 위해서는 프로바이오틱스가 효과적입니다.
■ 오메가 3+감마리 놀렌산
감마리놀렌산 효과를 배가시키려면 오메가 3을 먹을 때 같이 먹어주면 효과가 좋습니다. 염증을 개선시키는 효과가 있는 오메가 3은 감마리놀렌산과 같이 먹으면 염증을 줄여주는 효능을 배가시킬 수 있습니다.
에어컨을 자주 사용하는 여름철 건조한 환경은 피부질환을 더 악화시키기 쉽습니다. 피부 건조증 완화를 위해 수분을 충분히 섭취해주는 것이 매우 중요합니다. 여기에 감마리놀렌산 또는 오메가 3처럼 유익한 기름이 들어있는 영양소를 병행 섭취하면 더욱 좋은 결과를 얻는데 많은 도움을 받을 수 있습니다.
■ 피부 탄력과 미백은 단백질에 달려있어
탱글탱글한 피부와 뽀얀 피부를 원한다면 단백질을 충분히 먹어줘야 합니다. 피부 탄력은 진피층 두께와 연관성이 매우 높습니다.
따라서 진피층이 두터우면 두터울수록 피부 탄력성이 높아집니다. 낯짝이 두꺼워져야 피부가 좋아진다고 표현할 수 있겠습니다.
단백질이 피부 탄력과 상관이 많은 이유는 진피층 구성성분인 프롤린, 라이신, 글리 신등 아미노산과 함께 콜라겐을 만들어내는 주요 성분이기 때문입니다.
탱글탱글한 피부가 도화지라면 밝은 피부색을 유지하는 것은 색연필입니다. 밝은 피부색 유지를 위한 색연필 역할은 시스테인처럼 피부 색소 침착을 막아주는 아미노산이 하고 있습니다.
그래서 좋은 시스테인을 얻으려면 두부, 콩 같은 식물성 단백질보다는 쇠고기 같은 육류 섭 추를 통한 동물성 단백질을 많이 비축해두는 것이 좋습니다.
단백질 함유량이 높은 식사구성은 남성호르몬인 테스토스테론 분비량을 억제하기 때문에 피지선 자극이 약화되어 여드름이 심해지는 것을 막아줄 수 있습니다.
■ 여드름 해결을 위한 3대 영양제
여드름으로 고민인 사람이 먹어야 한느 3대 영양제는 종합비타민제와 프로바이오틱스 그리고 감마리 놀렌산 입니다. 여드름이 올라온다 싶으면 가장 우선으로 선택해야 하는 것은 종합 비타민제입니다. 종합 비타민제에 함유된 비타민 A, B, D군 및 비오틴, 아연 등과 같은 다양한 영양소가 여드름 완화에 도움을 주기 때문입니다. 특히 비타민 A는 피부 건조증을 예방해주고 항균 및 피지 조절에 많은 효과가 있어 여드름 증상 완화에도 유익합니다.
■ 감마리놀렌산 최고의 항염제
갱년기 여성이 아니면 먹지 않는다는 감마리놀렌산 성분은 최고의 항염제입니다. 아토피로 고생한다면 감마리놀렌산 먹는 게 좋습니다. 그러나 보라지 오일 또는 달맞이꽃 종자유에 풍부한 감마리놀렌산 성분을 식품 형태로 먹기는 한계가 있어 영양제 형태의 감마리놀렌산 제품을 드시기 바랍니다.
■ 감마리놀렌산 섭취 충분한 양이 승부수
감마리놀렌산 섭취로 여드름이나 지루성피부염, 아토피 등에 효과를 보고 싶다면 충분한 양을 먹는 것이 관건입니다. 500mg짜리 캡슐로 일일 3~6 캡슐 고용량 섭취하시기 바랍니다.
■ 감마리놀렌산 추천 제품
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감마리놀렌산 섭취로 여드름 고민을 해결하고 피부트러블을 줄여보시기 바랍니다.
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